TRXをご存知ですか?
TRXは、天井から吊り下げげられたサスペンドを使って体幹(コア)をトレーニングするツール(道具)です。数百種類ものエクセサイズを組み合わせ、体のバランスを整えて、健康的で美しい体作りを行います。こちらは、基本的にはパーソナルトレーニングにメニューに取り込んでいますが、ストレッチやリハビリテーションに使うことも可能です。
![TRXトレーニング](https://static.wixstatic.com/media/3fee54_55cd821853e94495afe5bf507faebe6c.jpg/v1/fill/w_396,h_296,al_c,q_80,usm_0.66_1.00_0.01,enc_auto/3fee54_55cd821853e94495afe5bf507faebe6c.jpg)
![TRXトレーニング](https://static.wixstatic.com/media/3fee54_4122eb165e2f4a9eaf34248061f14624.jpg/v1/fill/w_396,h_296,al_c,q_80,usm_0.66_1.00_0.01,enc_auto/3fee54_4122eb165e2f4a9eaf34248061f14624.jpg)
☆体幹でバランスをとりながら、腹筋下部に効果的なトレーニングを行えます。
![TRXトレーニング](https://static.wixstatic.com/media/3fee54_a694e2ef222f481e906acb44547e6799.jpg/v1/fill/w_396,h_296,al_c,q_80,usm_0.66_1.00_0.01,enc_auto/3fee54_a694e2ef222f481e906acb44547e6799.jpg)
![TRXトレーニング](https://static.wixstatic.com/media/3fee54_30239de00ede446d80322d38dea43565.jpg/v1/fill/w_396,h_296,al_c,q_80,usm_0.66_1.00_0.01,enc_auto/3fee54_30239de00ede446d80322d38dea43565.jpg)
☆可動域の広いストレッチ と 意識しながらスクイーズ(収縮)ができるので、広背筋と肩甲骨周辺の背筋群も簡単に鍛える事が出来ます。
![TRXトレーニング](https://static.wixstatic.com/media/3fee54_04eba24626d94b9686e1e8ddcd3d2d39.jpg/v1/fill/w_74,h_99,al_c,q_80,usm_0.66_1.00_0.01,blur_2,enc_auto/3fee54_04eba24626d94b9686e1e8ddcd3d2d39.jpg)
![TRXトレーニング](https://static.wixstatic.com/media/3fee54_58e466cb215c4190a795efd3b4a3a030.jpg/v1/fill/w_74,h_99,al_c,q_80,usm_0.66_1.00_0.01,blur_2,enc_auto/3fee54_58e466cb215c4190a795efd3b4a3a030.jpg)
![TRXトレーニング](https://static.wixstatic.com/media/3fee54_4e66c07fbff84de09923279a3db68b1f.jpg/v1/fill/w_74,h_99,al_c,q_80,usm_0.66_1.00_0.01,blur_2,enc_auto/3fee54_4e66c07fbff84de09923279a3db68b1f.jpg)
エクセサイズ「TRXスクワット」
股関節、膝関節、足関節の筋肉群が全て鍛えられるエクセサイズとなります◎
同時に体幹トレーニングも兼ねております☆
このエクセサイズの難易度は低く、膝や股関節の「リハビリテーション」にも使っています。
運動初心者の女性でも綺麗なフォームでトレーニングできます。
骨盤まわりの筋肉や、ふくらはぎの筋肉も「もっと美しく動ける体に…」改善していきます。
http://youtu.be/dn6L2xMnX1s ☆ナタリー・コーグリン x TRXトレーニングより
TRXについては↓下記のTRX JAPAN公式ホームページをご覧下さい。
https://ja.trxtraining.com/
-------TRX JAPAN公式ホームページより引用---------
TRX では動きを重視しています。
TRX では、筋肉ではなく動きを鍛えるトレーニングを支持しています。 業界最高のトレーニング器具、ワークアウトプログラム、教育コースを形にして、最上級のパフォーマンスを引き出し、目標と結果の達成を支援します。
Suspension Training とは何ですか?
米海軍特殊部隊から考案された、Suspension Training の自重エクササイズは、体力、バランス、柔軟性、そしてコアスタビリティ(体幹安定性)を同時に鍛えます。
----------------------------------------------------------------------
楽しいプログラムですので、「パーソナルトレーニングスタジオ CitroFitness」にて、ご体験してみて下さい◎