TRXをご存知ですか?

 

TRXは、天井から吊り下げげられたサスペンドを使って体幹(コア)をトレーニングするツール(道具)です。数百種類ものエクセサイズを組み合わせ、体のバランスを整えて、健康的で美しい体作りを行います。こちらは、基本的にはパーソナルトレーニングにメニューに取り込んでいますが、ストレッチやリハビリテーションに使うことも可能です。
 

☆体幹でバランスをとりながら、腹筋下部に効果的なトレーニングを行えます。

 

☆可動域の広いストレッチ と 意識しながらスクイーズ(収縮)ができるので、広背筋と肩甲骨周辺の背筋群も簡単に鍛える事が出来ます。

エクセサイズ「TRXスクワット」
股関節、膝関節、足関節の筋肉群が全て鍛えられるエクセサイズとなります◎
同時に体幹トレーニングも兼ねております☆

このエクセサイズの難易度は低く、膝や股関節の「リハビリテーション」にも使っています。
運動初心者の女性でも綺麗なフォームでトレーニングできます。

骨盤まわりの筋肉や、ふくらはぎの筋肉も「もっと美しく動ける体に…」改善していきます。

http://youtu.be/dn6L2xMnX1s ☆ナタリー・コーグリン x TRXトレーニングより

TRXについては↓下記のTRX JAPAN公式ホームページをご覧下さい。
https://ja.trxtraining.com/

-------TRX JAPAN公式ホームページより引用---------

TRX では動きを重視しています。
TRX では、筋肉ではなく動きを鍛えるトレーニングを支持しています。 業界最高のトレーニング器具、ワークアウトプログラム、教育コースを形にして、最上級のパフォーマンスを引き出し、目標と結果の達成を支援します。


Suspension Training とは何ですか?
米海軍特殊部隊から考案された、Suspension Training の自重エクササイズは、体力、バランス、柔軟性、そしてコアスタビリティ(体幹安定性)を同時に鍛えます。
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楽しいプログラムですので、「パーソナルトレーニングスタジオ CitroFitness」にて、ご体験してみて下さい◎

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